Nước mía có tác dụng gì và có nên uống nước mía hằng ngày? | Ocken.vn

Blog 0 lượt xem

Không có gì tuyệt vời hơn một ly nước trái cây lạnh trong ngày hè nóng bức. Mía là một loại rau với 36 loại khác nhau, không chứa chất béo và là thức uống 100% tự nhiên.

240 ml nước trái cây (không có chất phụ gia) chứa 250 calo, với 30 g đường tự nhiên. Nó không chứa chất béo, cholesterol, chất xơ và protein nhưng chứa natri, kali, canxi, magiê và sắt. Bạn có thể nghĩ rằng đồ uống có đường là không tốt cho sức khỏe, nhưng nước trái cây có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ!

Lợi ích của việc uống nước mía là gì?

1. Nước mía cung cấp năng lượng tức thì

Có một lý do mà hầu hết các quán ven đường đều bán nước mía vào mùa hè. Đây là cách tốt nhất để cung cấp năng lượng cho bản thân và đảm bảo rằng bạn không bị mất nước. Đường đơn trong nước mía rất dễ được cơ thể hấp thụ và dùng để bổ sung lượng đường.

2. Nước mía cải thiện chức năng gan

Nước ép được cho là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất cho các bệnh liên quan đến gan như vàng da. Có tính kiềm, nước mía giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể.

Nước mía có những lợi ích gì và có nên uống nước mía mỗi ngày không?  - Đầu tiên

Nước mía có những lợi ích gì và có nên uống nước mía mỗi ngày không?  - 2

3. Nước mía có thể giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư

Hàm lượng cao canxi, magiê, kali, sắt và mangan làm cho nước ép có tính kiềm. Điều này – cùng với sự hiện diện của flavonoid – giúp cơ thể loại bỏ các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

READ  Tử vi tuổi Đinh Mão năm 2021 nam mạng | Ocken.vn

4. Nước mía làm mềm tiêu hóa

Những người bị chứng khó tiêu nên bao gồm nước ép trái cây trong chế độ ăn uống của họ. Kali trong nước mía cân bằng độ pH trong dạ dày, tạo điều kiện giải phóng dịch tiêu hóa và giữ cho hệ thống hoạt động tốt. Nước mía cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về dạ dày.

5. Nước mía rất có lợi cho những người bị bệnh tiểu đường

Lượng đường trong nước mía có thể khiến bệnh nhân tiểu đường phải thận trọng khi tiêu thụ loại nước ép này. Tuy nhiên, ở mức độ vừa phải, nước mía có thể có lợi cho bệnh tiểu đường – một loại đường tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp có tác dụng ngăn chặn sự gia tăng của lượng đường trong máu.

Cần lưu ý người bệnh tiểu đường nên ăn uống điều độ, tốt hơn hết nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống nước mía.

6. Nước mía bảo vệ thận

Là một loại thực phẩm tự nhiên ít cholesterol, ít natri và không chứa chất béo bão hòa, nước mía giúp thận của bạn hoạt động tốt nhất.

7. Nước mía làm giảm đau liên quan đến STD & UTI

Nước trái cây được uống ở dạng xay nhuyễn, cùng với nước chanh và nước dừa, có thể giúp giảm cảm giác nóng rát liên quan đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs), nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), sỏi, thận và viêm tuyến tiền liệt.

READ  Xem ngày mở hàng đầu năm 2022 cho tuổi Ất Mão | Ocken.vn

8. Nước mía hỗ trợ sự phát triển của xương và răng

Trước đây, ăn mía là một thú tiêu khiển của trẻ nhỏ. Ngoài việc miệng nhai mía rất vui miệng, mía còn giàu canxi còn đảm bảo cho sự phát triển của xương và răng.

9. Nước mía ngăn ngừa hôi miệng và sâu răng

Hôi miệng có liên quan đến sâu răng không? Nước trái cây có thể là một cách tiết kiệm để làm sạch hơi thở của bạn. Giàu khoáng chất, bao gồm canxi và phốt pho, nước mía giúp xây dựng men răng, làm chắc răng và đảm bảo chúng không bị sâu. Nó cũng khắc phục chứng hôi miệng do thiếu các chất dinh dưỡng này.

10. Nước mía có thể giúp trị mụn

Tiêu thụ nước chanh nói chung có thể giúp giảm và chữa lành các vấn đề về da như mụn trứng cá. Nước mía có chứa axit alpha hydroxy (AHA) như axit glycolic, giúp tăng tốc độ luân chuyển tế bào. Chúng cũng tẩy tế bào chết trên da, loại bỏ khả năng gây mụn. Đơn giản chỉ cần trộn nước mía với đất của Fuller (multani mitti) như một hỗn hợp mặt nạ, đắp lên mặt và cổ và để trong 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.

Nước mía có những lợi ích gì và có nên uống nước mía mỗi ngày không?  - 3

11. Nước mía giúp bạn giảm cân

Lượng đường trong nước ép khiến nhiều người đặt ra câu hỏi “Nước ép có đường có giúp bạn giảm cân không?”. Vì nước ép trái cây làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và chứa đường tự nhiên nên nó có thể giúp giảm cân. Nó cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan có thể giúp giảm cân.

READ  Xem tử vi tuổi Đinh Sửu năm 2020 nữ mang đoán tài vận năm Canh Tý | Ocken.vn

Tuy nhiên, đường chiếm 70% chất dinh dưỡng trong nước mía, phần còn lại là chất béo, chất đạm và tinh bột. Do đó, nước mía cung cấp nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng, nếu uống quá mức có thể gây tăng cân, béo phì.

Do đó, hãy uống nước ép trái cây theo đúng phương pháp và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện nếu không muốn tác dụng ngược lại.

Uống nước đường đúng cách

Nước mía là thức uống phổ biến trong mùa hè. Nó cũng rất tốt cho sức khỏe nếu uống đúng liều lượng và đúng cách. Uống nước hoa quả mỗi ngày có hại không, uống nước hoa quả có tốt cho sức khỏe không, … là câu hỏi khiến nhiều người tò mò.

Những người có đường tiêu hóa hoặc bụng to không nên uống nước mía thường xuyên. Nước mía có chất béo và nhiều đường nên rất dễ bị đau bụng.

Uống nước hoa quả mỗi ngày, uống quá nhiều nước hoa quả cũng khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều đường dẫn đến dư thừa năng lượng, béo phì.

Nước mía sau khi vắt xong nên uống ngay, không nên để nước mía qua đêm vì sẽ làm hỏng nhiều thứ trong nước mía.

Ăn kèm khoai tây bổ dưỡng hơn uống thuốc nhuận tràng, giảm béo nhanh

Nếu bạn biết cách kết hợp khoai tây với thực phẩm này sẽ còn bổ dưỡng hơn cả việc ăn thuốc nhuận tràng, thậm chí là giảm cân.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud